| Ota yhteyttä

Voit ottaa meihin yhteyttä sähköpostitse kuluttajapalvelu@fi.nestle.com tai puhelimitse 0800-06161.

| WHO:n suositus

Pilttipiiri

Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee täysimetystä 6 kuukauden ikään saakka. Piltti tukee tätä näkemystä täysin, samoin kuin imetyksen jatkamista monipuolisen kiinteän ruoan ohessa neuvolan ohjeiden mukaisesti.

Jatka

Hiilihydraatit – elimistön polttoaine

Valtaosa syömästämme energiasta tulee hiilihydraateista. Hiilihydraatit voidaan karkeasti jakaa tärkkelyksiin, sokereihin (valkoiseen ja luonnolliseen sokeriin) ja ravintokuituihin. Syödyt hiilihydraatit hajoavat elimistössä yksinkertaisiksi sokereiksi, jotka imeytyvät pääosin ohutsuolessa. Poikkeuksen tekevät ravintokuidut, joihin entsyymit eivät tehoa. Ravintokuidut päätyvät paksusuoleen asti pääasiassa muuttumattomina. Täysjyvä ja kuidut eivät ole sama asia. Täysjyvä sisältää nimensä mukaisesti koko jyvän, kun taas kuidut sijaitsevat osassa jyvää. Kun valitset runsaskuituisia ja täysjyvätuotteita, syöt terveellisemmin. Hiilihydraatteja on lähes yksinomaan kasvikunnan tuotteissa, kuten viljoissa, perunassa, riisissä, juureksissa, hedelmissä, marjoissa ja palkokasveissa, kuten herneissä, pavuissa ja linsseissä. Juurekset, hedelmät ja marjat sisältävät luontaisesti pieniä määriä sakkaroosia, mutta suurin osa nauttimastamme sokerista on lisättyä sokeria. Lisätty sokeri kuuluu vältettäviin hiilihydraatteihin.